夏季孕妇如何饮食

鬼好鬼

　　一、怀孕早期
　　怀孕早期，大部分的孕妇都会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。这种状况下，孕妇不能保证足够营养的摄入，对于胎儿的发育有很大的影响。专家建议，各位孕妇在这个阶段的时候不要刻意规定自己一定要多吃什么，勉强自己进食什么，与其每天对着有营养但吃不下咽的鸡鸭鱼肉发愁，还倒不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲，保证营养吸收。
　　饮食原则：[strong]ｈｔｔｐ://23.107.39.207[/strong]
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       1、怀孕早期应该以清淡、易消化吸收的食物为宜。
　　2、尽可能选择自己喜欢的食物，以增强食欲。
　　3、孕妇要适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物，以保证足够蛋白质的摄入。
　　4、注意叶酸的摄入，关系到胎儿的神经系统发育。缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，出现如无脑儿或脊柱裂的情况，而且发生兔唇、颚裂的机会也会相应升高。
　　5、注意维生素摄入量要足够。如果孕妇的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生的指导、建议下适当补充综合维生素片。