黄瓜花生一起吃当心腹泻

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       一到夏季黄瓜、水煮花生可以说是人们倾向喜欢的菜肴了。不过营养专家指出，黄瓜花生不宜一起吃，否则容易导致腹泻。

　　清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅指出，黄瓜性味甘寒，花生多油脂。而性寒食物与油脂相遇会增加其滑利之性，导致腹泻，因此胃肠功能较弱的人不宜同时吃这两种食物。除不宜与花生搭配外，王玉梅指出，黄瓜与辣椒、芹菜搭配会破坏食物中的维生素C，因为黄瓜中含有维生素C分解酶，黄瓜如果生吃，这种酶就会保持一定的活性，会破坏其他食物的维生素C，降低人体对维生素C的吸收。

　   提醒：花生富含油脂，患胃肠疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人不宜大量食用。花生炒熟或油炸后容易上火，因此不宜多吃。花生最好炖着吃，既不会破坏营养成分，而且不温不火、易于消化。

关田畈地主

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