用上这几招熬夜看球也不怕

地铁站

世界杯要来了，四年一次的盛会，四年一次的呐喊。在盛会的背后身体的透支也是必然的。熬夜看球就是导致身体透支最主要的原因。不过不用怕，用上这几招即使熬夜看球，第二天也不会被老板发现。

熬夜前的“热”食

熬夜前一定要吃点“热”食。一杯热牛奶是熬夜良好的开端，给熬夜补充了能量。在熬夜的期间身边也一定要有热水随着能喝，熬夜身体容易缺水，而且容易感冒，热水不但补充水分而且也有御寒作用。不过熬夜切忌吃的太饱和吃不消化的食物，会增加肠胃负担，不但影响看球情绪更影响健康。

女球迷熬夜要卸妆

如果你是一个女球迷，熬夜前一定要卸妆。因为熬夜期间皮肤在厚厚的化妆品下会产生幼稚，而且化妆品本身对皮肤就有伤害。不卸妆最直接的后果就是导致满脸痘痘。严重的更导致女性内分泌失调。所以女球迷熬夜更需注意，可吃药膳调理。

熬夜产生慢性病要调理

世界杯都是在半夜2~3点开始，而人体代谢是在1点以后内分泌燃烧产生大量毒素，使体质变酸。如果没有得到充足的休息，体内的免疫细胞就无法正常工作来消灭产生的毒素，最终导致慢性疾病产生，甚至产生癌症。为了防止人体免疫力下降，熬夜看球要多吃提高免疫力的东西，比如今幸胶囊，维生素，铁元素，锌元素、氨基酸。得过对免疫力的调节，不但使看球更有激情，也让身体更健康，第二天上班也更有效率和精神。

当然说了这么多熬夜期间要注意的事情，还有一点是熬夜前就要做的，那就是吃完晚饭后早点入睡，先得到充足的睡眠，然后再半夜起来看球，那效果是最好的。

用上这几招，真是熬夜看球也不怕了。既不影响身体健康，也不影响正常工作，让看球无后顾之忧。