一张图开眼界：你睡的好吗？你会科学睡觉吗？

六安苗方清颜

3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会报告称，中国成年人失眠发生率达38%，40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹，当前日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。数羊、喝酒不能促眠，泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。O改善睡眠↓

记忆

{:1022:}{:1022:}讲的非常有道理，我就是是晚上跟野猫一样非常有精神，白天就是死猫了，没精神了。{:1039:}{:1039:}{:1039:}

六安苗方清颜

{:soso_e120:}所以说要改改啊