怀孕妈咪在孕期皮肤保养几个重点 ，孕期也要水嫩嫩

樱花殇

怀孕期间，准妈妈的生心理状态皆与怀孕之前大不同，外观最明显的莫过于肌肤变化，举凡妊娠纹、皮肤痒疹、肤色黯沉、孕斑等，对爱美的妈咪来说，难免会有点沮丧。虽然这些症状大多都能在分娩之后自然改善，但为了让肌肤状态恢复地更好，不妨从怀孕期间就开始学会正确的肌肤保养方法！

相信这段话是许多准妈妈的共同心声：“怀孕时期皮肤变得好粗糙，又容易出油，似乎要比平常更勤于保湿！”虽然女性在怀孕期间的确需要加倍照护肌肤，但专业皮肤科医师建议，除了保湿之外，准妈妈同时也要注重防晒，才能避免肤色更加黯沉，且千万不可因为皮肤干燥而涂抹过油或太滋润的乳液，以免使旺盛的皮脂腺无法顺利排油。

孕期肌肤症状剖析

1肤色黯沉

怀孕期间，女性体内的荷尔蒙将出现大幅变化，黄体素、黑色素刺激素和雌激素这三大荷尔蒙会不断分泌，造成外阴部、腋下、皮肤皱摺处、妊娠中线（母子线）、乳晕及皮肤上原有的斑点或痣等部位，出现色素沉淀的情形。

好发时期

从怀孕初期就开始会发生肤色黯沉的情况，随着荷尔蒙不断增加，越到后期将会越明显。

改善方式

分娩后虽可使用退斑产品（妈咪在怀孕期间应尽量避免使用），但如果在怀孕期间未做好防晒工作，便无法明显恢复成怀孕之前的状态。虽然怀孕期间可进行美白疗程，但有些孕妇会因紧张而出现宫缩现象，所以建议分娩之后再向皮肤科诊所预约看诊较佳。

2妊娠纹

妊娠纹的状态可分为两种，一种是紫红色，另一种则为白色。紫红色为妊娠纹早期刚形成时的状态，这是因为弹性纤维受拉扯破坏所产生的发炎反应，过了几个月后，待发炎渐渐退去，就会变成晚期的白色妊娠纹。

好发时期

常见的好发部位是皮肤容易被拉扯的范围，包括胸部、肚子、大腿及臀部等，随着肚子越来越大，症状将会更明显，尤其是过了怀孕7个月之后。

改善方式

若准妈妈在短期内增重太多，导致肌肤快速膨胀，进而使弹性纤维断裂，就会出现妊娠纹，孕妇应按照怀孕进程慢慢增加体重，最好控制在10～15公斤以内，到了怀孕后期，须开始勤擦乳液或妊娠霜，除了可缓解肌肤膨胀所引起的搔痒感之外，也可增加肌肤的保水度与弹性。不过，并非所有准妈妈都会出现妊娠纹，虽然主因通常是准妈妈在短时间内增重太多，但也有一小部分的人会受体质影响，如果自己的母亲不曾出现过妊娠纹，准妈妈在怀孕过程中可能也不会长出妊娠纹。

3痘痘

黄体素属于雄性激素，可保护我们的皮肤，由于孕妇体内分泌大量黄体素，所以准妈妈的角质层会随着变厚，导致肌肤摸起来较为粗糙；加上怀孕时皮脂腺分泌也较旺盛，所以常会发生毛孔堵塞、长粉刺等情形，受细菌感染后便成为恼人的痘痘。

好发时期

怀孕期间皆可能发生，尤其夏季更为明显。

改善方式

如果怀孕之后，发现原先使用的脸部清洁产品效果不佳，建议准妈妈改买其他温和抗痘的洗面乳品牌，以紧绷、不脱屑为原则，且一天洗脸2～3次为佳，不可因为脸部出油而增加洗脸次数，否则过度清洁将为肌肤带来更大负担。此外，平时可使用含有果酸及杏仁酸成分的乳液保养脸部；若有伤口时，一旦过了怀孕初期，准妈妈应遵循医嘱擦拭抗痘药物，才不易使病情恶化。

4皮肤痒疹

除了皮肤黯沉之外，荷尔蒙的分泌也会使某些准妈妈出现皮肤痒疹的问题，如果在怀孕前已罹患异位性皮肤炎，怀孕期间可能会使症状加重。有种状况称为妊娠多形性皮疹（英文简称PUPPP），是一种怀孕期间才会出现的皮肤疾病，症状与过敏患者类似，会出现红色丘疹样的痒疹，通常分布在肚皮及四肢，如果不慎抓破皮流出组织液，就会演变为湿疹。另外，少数准妈妈的皮肤痒疹会合并出现黄疸、小水泡或小脓疱，有这类皮疹的准妈妈，就要立即就医处理，以免影响腹中胎儿。

就统计结果来看，较容易罹患妊娠多形性皮疹的族群为初产妇、多胞胎怀孕或胎儿较重的孕妇，最常发生在怀孕后期，且通常会持续到分娩之后，但不会影响胎儿健康。

改善方式

如果准妈妈无法忍受妊娠多形性皮疹带来的搔痒感，且已有伤口发炎的情形，应尽快至医院寻求专业医师治疗，医师会先给予涂抹型的类固醇药膏局部使用，不过，如果荨麻疹的分布范围过大，医师也会视情况开立口服的抗组织胺药物，但基本上都会遵循孕期用药规则，所以准妈妈服用时也不需太过担心。

5毛发粗糙孕期也要水嫩嫩 孕妈咪肌肤保养重点

有些人以为怀孕就必须马上面临掉发问题，但在怀孕期间，准妈妈其实会因为动情素分泌，而使毛发生长得更茂密。头发的生长过程可分为三个週期，分别是生长期、休止期与退化期，生长期大约可维持2～4年左右的时间，之后便会进入休止期与退化期；而孕妇体内分泌的动情素，使生长期的头发比例上升，能够延长头发的生长期，所以在怀孕期间的头发才会变得又黑又粗。

好发时期

准妈妈身上的毛发会在怀孕后期变得最为粗糙，但其实很少孕妇察觉此事，顶多认为“头发摸起来粗粗的、腋毛好像变多了”。待分娩之后，就会停止这种现象，但取而代之的可能是产后落发等困扰。

改善方式

若觉得毛发粗糙，洗澡时可适量使用润发乳，较值得一提的是，产后一个月到半年内，不少准妈妈会出现产后落发现象，但通常在一年内都可自然恢复。不过，如果平时过于疲劳、营养摄取不良或睡眠不足，可能会使落发情形更加恶化，若过了一年之后仍无改善，建议寻求皮肤科医师协助，适时使用相关药物及产品改善掉发现象。

6血管增生

有些孕妇身上会长出一颗颗的红痣，看起来就像“朱砂痣”，手腕还会出现腕管综合症（俗称的“鼠标手”），或是比以往更容易长出痔疮、手掌通红、牙龈出血等，这些都是因为荷尔蒙分泌，造成血管增生的结果；此外，指甲生长的速度也会变快，且厚度更厚、远端部分易与甲床分离，虽不明显但仍建议准妈妈指甲不要剪太短，适中即可，以免断裂伤到甲床。

好发时期

有三分之二的怀孕女性，到了怀孕后期会发生上述现象。

改善方式

多吃富含维生素C与纤维质的蔬果，可减缓牙龈流血频率及帮助肠胃蠕动，并避免长时间使用滑鼠或维持同一个动作（例如久站、久坐），也有助于避免鼠标手和静脉曲张等症状。

日常照护解析平时应如何保湿与防晒

准妈妈平时可用冷水洗脸，以免对脸部带来刺激，洗完澡时应立即涂上一层薄薄的乳液，且一天须比怀孕之前多涂1～2次，藉此缓解妊娠痒疹及预防妊娠纹。至于防晒方面，一定要用防晒用品将脸部涂抹均匀（大约一个花生米大小的量），否则将加重孕斑及晒斑；如果处于阳光能照射进来的室内，使用SPF30的防晒产品即可，但如果身处户外，就可改用SPF50的防晒产品，且一旦流汗就必须补擦，准妈妈不妨搭配帽子及阳伞等配件，如此一来便能达到更佳的防晒效果。

肌肤保养品选购原则

在购买肌肤保养品时，一定要选择经过国家认证并拥有卫生署字号的产品，且成分须不刺激肌肤、低敏性、不含皂类。通常还会建议准妈妈应避免擦指甲油及染烫发，如果真的要擦，也应尽量选购知名品牌，或是特别主打孕妇可使用的系列产品。

错误的保养观念

有些妈咪发觉皮肤干燥或紧绷时，会自行敷面膜，但医师并不建议这种做法，敷面膜可能只会让皮肤状况更恶化；同理，自行购买磨砂膏去角质或请人挽面，也会使敏感的肌肤受到更大刺激，妈咪只要多擦几次乳液，每次轻轻涂抹一层即可。

此外，有些妈咪很担心使用果酸类的保养品会危害胎儿健康，因而错过许多保养时机，但除了含A酸的产品不可在怀孕与哺乳期间使用之外，果酸、杏仁酸、左旋C之类的产品，孕妇都可安心使用。

利用饮食和运动来帮助皮肤代谢

若希望达到美白功效，除了均衡饮食以外，准妈妈不妨多吃柑橘类和草莓，以替代食用营养补充品，毕竟两者都含有丰富且天然的维生素C，且草莓所含的草莓多酚也有助于达到养颜美容的效果；如果希望将体内多馀水分排出体外，可饮用红豆水或玉米须水来代替薏仁帮助利尿（因中医认为薏仁恐引起滑胎疑虑）。