8-9个月宝宝喂养要点，宝妈们的喂养指南！

樱花殇

9个月婴儿的喂奶次数应逐渐从3次减到2次，每天500毫升左右鲜奶已足够了，而辅食要逐渐增加，为断奶做好准备。

9个月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可维的食物，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

断奶后婴儿的喂养

宝宝在9～10个月就可以断奶了，饮食也大部分固定为早、午、晚一日三餐，主要营养的摄取已由奶转为辅助食物。不过，完全断奶后，一定要注意宝宝的饥饱问题和饮食标准，不能或多或少，或这或那。宝宝一天的饮食标准大致如下。但一日三餐都只吃一样的婴儿是很少的。三餐中总有一餐要比所列的量吃得少些或多些，这些都属正常。

（1）婴儿一天的饮食量标准

①鸡蛋——1个；

②蔬菜——大匙子为2匙半；

③食油——1天大约3～4匙；

点心、牛奶、水果、饼干等，不影响三餐饭为好，晚9点喝牛奶，另外，这个时期可以让孩子练习用杯子喝牛奶，每天喂牛奶400毫升左右。用作辅助食物的种类可大大增多，可以让孩子吃各种各样的食品。

（2）可喂的食品

①淀粉质：面条、软饭、面包、通心粉、薯类、热点心、饼、燕麦粥等。

②蛋白质：牛奶、脱脂奶粉、乳酪、蛋、肉、鱼、猪肝、豆腐、豆类等。

③蔬菜水果：四季蔬菜水果，特别要多吃些红、黄、绿色的。

④海藻类：紫菜、海带、裙带菜等。

⑤油：黄油、人造乳酪、花生油、黄油、芝麻油、菜油、核桃油等。

如婴儿还不习惯咽硬食，可以比大人吃得软些、烂些，味道稍淡些。米、面食品搭配喂养面食的做法花样比较多，可以经常变换。用米、面搭配使膳食多样化可引起孩子对食欲的兴趣。从营养角度分析，面粉的蛋白质，维生素B1、维生素B2和尼克酸的含量都比米要高，而且不同粮食的营养成分也不全相同，如用几种粮食混合食用，可以收到取长补短的效果。所以，每天的主食最好用米、面搭配，或不同的品种搭配。

补钙误区

由于钙对人体有重要的作用，有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。研究表明，人体对各种钙补品的吸收率只能达到40％，而有的厂家将高达99％以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，期骗消费者。因此购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

另外，补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每日钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000克，不仅造成浪费，且还会产生副作用。

科学家曾追踪调查发现：宝宝摄取热量为1000卡的食物中，每含有100毫克的钙，他们的收缩压就会降低2毫米汞柱。由于宝宝年龄小，舒张压的变化不易测出。现代医学认为，动脉血压是循环功能的一个重要指标，血压偏低，血流迟缓，影响肌体组织的血液供应，妨碍正常活动尤其对头部影响更大。宝宝处在发育期，如前期血压偏低，不仅精力不集中，思维迟钝，智力低下，而且还容易患心脏病，因此宝宝切不可高补钙。

含乳饮料和奶的营养比较

一般所说的奶是指牛奶、纯奶、酸奶以及各种奶粉，它们不管是流体奶类，还是按说明配制的奶粉乳液，营养成分都很接近，每100毫升乳液含有的蛋白质都不低于2．5克；而含乳饮料尽管其中是含有奶，但奶的含量不多，实质上大部分是糖、香料和水，从蛋白质的含量就可看出两者之间的差别很大。奶中每100毫升中含蛋白质不低于2．5克，可乳酸饮料或乳酸菌饮料每100毫升含有的蛋白质还不到．7克，仅仅是奶中的1／3。因而，奶和乳酸饮料的营养不可同日而语。

蛋黄和菠菜是补血佳品吗

血色素在10～11克／分升轻度贫血的宝宝，医生通常采用食物纠正，即让妈妈给宝宝多吃一些含铁丰富的食物，鸡蛋和菠菜总是被妈妈认为是最佳补血品，于是一个劲儿地让宝宝吃，但现今发现，它们的补血效果并不是最为理想的。

鸡蛋中是含有少量的铁，每个鸡蛋大约为2毫克，但它在肠道往往与含磷的有机物结合，吸收率较低，仅为3％；菠菜中含铁量也并不是植物中最高的，低于豆类、韭菜、芹菜的含铁量。菠菜中还含有大量的草酸，容易和铁结合而生成肠道不好吸收的草酸铁，因而吸收率仅为1％，因而，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

动物食品中猪肝、鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等，以及植物食品中的豆类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣的含铁量都很高，并且动物性食品和豆类在肠道的吸收率也较高。妈妈在为宝宝补血时，应选择含铁量既丰富吸收率又高的食物，如果单吃蛋黄和菠菜不会得到最好的疗效。

适量吃赖氨酸食品宝宝长得快

动物性蛋白质含有的氨基酸种类和比例与人体需要最为接近，因此称它为优质蛋白质，植物性蛋白质所含的氨基酸种类和比例就没有那么齐全及适宜，例如小麦、大米、玉米和豆类（除黄豆外）等。宝宝的生长发育迅速，尤其需要优质蛋白质，可宝宝的消化道尚未成熟，缺乏消化动物性蛋白的能力，主要食物还是以谷类为主，因此单吃谷类容易引起赖氨酸缺乏。惟一的办法就是把食物进行合理地搭配。如小麦、玉米中缺少赖氨酸，就可添加适量的赖氨酸，做成各种赖氨酸强化食品，这样，可以显著地提高营养价值。

宝宝吃了添加了赖氨酸的食品，如吃了经赖氨酸强化的乳糕，身高和体重明显增加，确实对生长发育有帮助，但因此有些宝宝就以为吃得越多越好。必须提醒的是，给宝宝添加赖氨酸必须适量，否则，长期食用会适得其反：出现肝脏肿大、食欲下降和手脚痉挛，甚至造成宝宝生长停滞并发生智能障碍。因为氨基酸吃得太多，会增加肝脏和肾脏的负担，造成血氨增高和脑损害。