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“十年寒窗苦读，只为一朝出鞘。” 如今，又何止十年苦读？ 为了心中的那个“梦”， 此刻正辛苦的付出呢？ 相信付出一定会有收获！ 接下来，
为广大考生呈上， 2016年安徽高考具体时间安排 ↓↓↓
语文 2016年6月7日 9:00-11:30 数学 2016年6月7日 15:00-17:00 文综/理综 2016年6月8日 9:00-11:30 外语(含听力) 2016年6月8日 15:00-17:00 对即将赴考的高三学生, 你们一定倍感压力、紧张。 接下来考前缓解压力的办法， 希望能够帮到广大考生！ ↓↓↓
1接纳自我紧张的状态
面对如此重要的考试，每一位考生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题！” 不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥！”
2积极的心理暗示
积极的心理暗示可以帮助我们增强信息，消除忧虑，所以考生在考试前可以告诉自己“我一定可以！”、“紧张让我更加兴奋”、“我喜欢高考这次挑战”等等，这一类的心理暗示会让考生更加从容、积极的面对高考。
3重新审视自己，设定合理目标
很多考生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给我们动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，我们的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会让我们不堪重负，我们需要对自己有一个合理的认知，设定合理目标，从困境中解脱出来。
4适当转移注意力 高考之前，很多考生会出现无法集中注意力，食不下咽，寝食难安的状况，这时我们不妨适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐等等，让自己的心情放松一下。
所有考生 均可于6日至六安联通各大门店 领取免费笔袋以及特权卡 好了，最后祝学子们，都能够取得好成绩！
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皖公网安备34150102000243号
IP卡
狗仔卡
发表于 2016-6-3 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡