炎热夏季懒出门，年轻人爱“外卖”，莫忘饮食均衡

两个人的故事

     现在的年轻人吃饭流行快餐，压根不讲究营养搭配，不吃早餐，随便吃等现象很多，炎热夏季，更不愿头顶烈日外出寻找美食，越来越多的年轻人选择了外卖。

　　习惯叫外卖

　　“我工作的第一年几乎从不吃早饭。因为住得离单位远，早上6点半就要起床，到单位后，索性早饭午饭一起解决。”在事业单位上班的刘敏对记者说，工作一段时间后，搬到离单位比较近的地方住，想下厨却不会，只会下点面条，偶尔动手熬点粥就是全部的烹饪生活了，大多在门口餐馆吃，“自从外卖类的APP火起来，就更少自己动手做饭了。双休日即使有时间，也习惯了叫外卖”。

　　家住平安小区的宋女士告诉记者，很多年轻人吃饭时还有个不好的习惯，以“吃得爽”为标准。“我也有这个问题。遇到自己喜欢吃的，往往会一次吃很多，聚餐时也不自觉地不停的吃东西。这样不健康的饮食方式，年轻时不觉得，等到年纪到了，就会觉得影响健康了。”

　　点餐APP火热

　　记者发现，相比实体店用餐以及电话订餐，如今众多点餐APP伴随着打折、返现等优惠活动，年轻消费者使用更为频繁。在手机上打开美团、饿了么、百度糯米等点餐APP,搜索周边的美食，下单后只要在家里或单位等待，饭菜便会有快递人员送上门。这种就餐方式非常便捷，各种手机APP叫餐服务也开始扎堆出现，悄然颠覆着年轻人的就餐习惯。

　　市民王勇除了工作、运动外，往往宅在家里，“一个人单身住，更不想烧饭了，平时除了单位食堂就是叫外卖。”他说，现在不少店家都有外卖点餐服务，在手机上下单很方便，“米饭、炒菜、面条换着点呗，有时想换口味了，就点些炸鸡、粉丝之类的。”不过他也说，外卖饭菜自然没有家常菜营养健康，但一个人做饭的“动力不大”。

　　莫忘饮食均衡

　　记者在采访中发现，不会做饭、常叫外卖是目前常常影响年轻人饮食健康的原因。还有的处于刚入职场或事业上升期的年轻人因工作紧张，疲于应付，“对付着吃饭”的想法也存在。

　　另外，太懒，不想花心思;不了解饮食健康的重要性;不懂得营养搭配;把钱花费在穿和玩上;忙于节食减肥等也影响着年轻人的日常“吃饭”。

　　在银行工作的李欣告诉记者：“虽然我也知道量化饮食对于身体健康有帮助，但每天上班比较累，也不想做饭，所以经常用方便食品解决晚饭。懒是一个原因，另一方面，我的厨艺的确不怎么样。而且现在外卖实在太方便了，虽然知道卫生方面得不到保障，但是简单方便快捷是优势，累了一天，拿起手机，点两下，就自动送上门，想吃什么都有，省了很多事，自然受到年轻人的青睐。”

　　退休的许大爷平时很注意养生，他也经常教育在外地上班的孙子，要少吃外卖，多吃一点营养的饭菜，“‘上班族’要想做到健康饮食，就要懂得割舍，有的年轻人自制力差、懒惰。现在注意锻炼身体和饮食均衡的中老年人比年轻人多。”（记者 邱杨 王倩倩 来源大别山晨刊）

大头兵一名

再热我都回家吃

抽血蝙蝠

今天好热，我也准备叫外卖啦