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　　鱼肉
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　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大批蛋白质，而青椒跟红尖椒是维生素C含量最丰硕的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰盛的食物就数坚果类(诸如松仁)。更多出色内容请点击国民网健康频道
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（义务编纂：陈烨菲）