天天用热水泡脚 到底是养生还是慢性自杀？

高星

泡脚一直都是被大众认可的养生方法，尤其是冬天天冷的时候，多泡泡脚可以让身体感到暖和，但是近来有一位老奶奶天天泡脚，最后差点截肢，这是怎么回事呢？不是说泡脚对身体好吗？
都说泡脚的好处可多了，能促进血液循环，降肝火，甚至能延年益寿，小编也是这么相信的，自从立冬以来，我也是坚持每天泡脚，但近日有一则新闻把我吓坏了。
84岁的胡奶奶，湖州人，一个月前，她开始睡前泡脚，每天都会泡。可是最近，双脚开始不对劲了。从小脚趾开始，渐渐发黑发枯，还蔓延到其他脚趾，甚至是脚背。后来经过检查，确定胡奶奶是因为血管发生病变，才会表现在脚趾溃烂。而导致她差点截肢的罪魁祸首竟然是每天用热水泡脚！
热水泡脚怎么会导致双脚溃烂？

局部较高的温度又可降低血液的黏滞度，增加局部组织的血供和氧供，带走更多的废物，起到保健作用。
但对患有下肢动脉硬化闭塞症的患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，反而加重缺血，甚至出现坏死。
糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的，反而会引起神经病变。使患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，进而损害下肢局部皮肤，诱发皮肤溃烂。
也就是说胡奶奶可能患有糖尿病或者下肢动脉硬化闭塞症，这种情况下，坚持用热水泡脚会让组织缺血，出现坏死！
那些人不适合用热水泡脚？
对于健康的人来说，用热水泡脚是没问题的，可以扩张血管，促进血液流通，但是有三大类人群不适宜用热水泡脚：
1.有下肢血管病变的患者
对于患有下肢动脉闭塞症的患者，这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。当然，部分相对健康动脉的扩张只是增加了原本正常组织的血流，而缺血组织并不会改善。周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，反而加重缺血，甚至出现坏死，最严重可以导致截肢！
2.糖尿病足患者
糖尿病足是糖尿病常见的并发症，糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能导致截肢！
3.心脏病、心功能不全患者
低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
如何正确泡脚？

泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的。
1.泡脚时间不要太长
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
2.泡脚温度不要超过42度
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。2016年11月13日口令红包：壹品关心你的健康并给你一个红包。
3.泡脚时间最好在九点
专家建议晚九点泡脚最能养肾，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。
小编说两句
对于健康人来说，泡脚是可以照常进行的，但是对于高血压、下肢血管病变、糖尿病人来说不太适合。
最后友情提示，喝完酒不要泡脚，你一定会醉的，别问我为什么知道的……

成蛮通

新手初来乍到，蛮通，电器再多，插孔一组就够！整洁美观不脱落！

沁心

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