宅女减肥四绝招 成就易瘦体质

秋天可乐

宅女减肥四绝招  成就易瘦体质

宅女终于鼓起勇气要写这篇文章了，现在越来越多的宅女朋友们因为经常在家里坐在电脑前，加上平时又爱吃点小零食，就很容易变成小胖妹了，之前我也是这样的，但是后来通过4招健康减肥秘诀，我成功的减了将近30斤的体重，你一定很想知道我是怎么瘦下来的，，下面就说我的减肥经验，学着一起打造“易瘦体质”吧！

宅女对于瘦身不要求快，因为瘦的快也意味着胖回来的也快。要变瘦一定要先打造“易瘦体质”，把基础打好了才不会有时抓狂大吃大喝又马上又变胖。所以坚持是相当重要的。

绝招一：每天喝好水2500cc 以上
   我超级爱喝水，每天一出门几乎都会带水在身上，不然就会去便利商店买一罐。水是宅女减肥的必需品，别等嘴巴渴了在喝水，没事就多喝，尤其是呆在电脑前的时候。我每天早上起床的第一件事就是喝500cc温开水，然后每天至少要补足2500cc以上。但是有一点很重要！吃饭前后不要大喝水，虽然有人说这样做可以使正餐吃少点，但是我觉得这样喝水会很容易让胃变大，饭后也是，已经吃饱饱的还又喝水，慢慢的胃越来越大了，而且对胃也不好。

绝招二：细嚼慢咽才是王道
我之前的吃饭的速度是很快的，主要是因为我们家是迅猛龙家族，吃饭都超级快的。后来下决心要减肥的时候，就开始学著放慢吃饭的速度，要放慢速度就只能每口多咬几下。
所以我现在每口都会咬过20下以上，而且每口多咬几下之后，也很容易产生饱足感，就不会想吃那么多了，要瘦一定要细嚼慢咽！

绝招三：找个榜样
找个自己心目中的目标，是谁都可以，但一定要瘦，常常看她的照片，看久了就会激励自己减肥的决心的，或者找件自己很爱但又穿不下的衣服，然后挂在卧室，天天起床睁眼就能看见，不能激励人才怪了。

绝招四：喝中药减肥茶
茶利尿，一开始要减肥的时候，我就开始喝普洱茶，但是效果并不明显。后来朋友就跟我说不如直接喝中药减肥茶好了，反正是中药的，也没有副作用，减肥效果还比较明显。于是后来就买了中药减肥茶清谐茶，这茶还是去药房的时候，人家推荐，说卖的很好，效果也不错，才买下了的。后来喝了一个疗程，觉得很有效果，最明显的就是我不再那么喜欢吃油腻食品了，饮食习惯也变得比较清淡了。后来再去买的时候，才知道这是中药减肥茶清谐茶的作用。不绝食就能减肥，真的太适合宅女们了。

   好啦！先讲这几点，其实一点都不难吧，都是一些生活上的小细节。不过却能大大改变你的体质和心态，宅女姐妹们加油咯！希望大家都能和我一样变成瘦子！