女子为减肥每天暴走七八公里还跳广场舞 脚底受伤

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为了减肥，方女士每天暴走七八公里，还坚持跳广场舞。近半年过去了，她的减肥效果尚未达到目标，脚底却因此受了伤。“运动还是要科学、有节制，这次真是得不偿失。”近日，武汉市第四医院内，方女士有些后悔。

　　方女士今年54岁，家住武汉硚口区古田二路。因为身体肥胖且患有高血压、高血脂等毛病，她一直在坚持运动减肥。听朋友们说快走对身体益处多，减肥效果明显，她便每天早上穿着薄底儿布鞋去江滩快走七八公里，晚上还坚持跳广场舞。如此坚持4个多月后，她察觉右脚脚后跟总是胀痛难受。尤其最近一个月，她的脚后跟疼痛明显加剧，每天早上起床下地时就钻心地疼，在家按摩热敷几天没有好转，她来到武汉市第四医院就诊。

　　该院骨科医生详细检查后发现，方女士双脚并无红肿，但按压右脚底时有明显痛感，X光影像显示其右脚脚跟有骨刺。医生诊断她患上了足底筋膜炎。

　　对此，该院骨二科杨钟华主任解释称，足底筋膜是跨足底连接跟骨和趾骨的厚实韧带组织，像一张富有弹性的弓，而足底筋膜炎是足底筋膜发生的一种无菌性炎症。方女士体重大，足底筋膜承受的压力大，长时间站立和行走在坚硬地面上，足底筋膜始终处于紧张状态，逐渐劳损。再加上她喜欢穿薄底布鞋，足弓缺乏支撑，也会加重筋膜受损。

　　杨钟华提醒，足底筋膜炎易发于 40-60岁的人群，女性较男性多发。该病多因长时间跑步、走路、登山、逛街引发。此外，扁平足、高弓足、鞋底太薄甚至走路姿势异常等也会加重足底筋膜承受额外的压力。因此，适度锻炼避免超量运动、减轻足底负担能预防或延缓足底筋膜炎。在确诊为足底筋膜炎后，要注意让脚充分休息，活动时尽量穿运动鞋，双侧同时使用足跟垫进行保护。如果病情严重，可以在医生指导下适量服药消炎镇痛或者进行物理治疗。