培养愉快心情的十种方法

忆春堂 · 发表于 2010-10-10 14:25

本帖最后由忆春堂于 2010-10-10 14:29 编辑

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。　　
  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。　
　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。　
　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。　
　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。　
　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。　
　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。　
　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。　　
  八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。　
　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。　
　十  、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松要看开点啊，呵呵

晨雨 · 发表于 2010-10-10 17:05

值得一试!

为是 · 发表于 2010-10-10 20:25

smilies1:824:

00香烟00 · 发表于 2010-10-10 21:51

看看学学啊

忆春堂 · 发表于 2010-10-10 22:35

回复 2# 晨雨

恩，是不错的

忆春堂 · 发表于 2010-10-10 22:36

回复 3# 为是

不太懂smilies1::858:

忆春堂 · 发表于 2010-10-10 22:36

回复 4# 00香烟00

呵呵，多谢支持啦

00香烟00 · 发表于 2010-10-10 22:38

回复 7# 忆春堂

应该的啊

随风而来 · 发表于 2010-10-10 22:58

我是来看广告滴~~~~~~~~~~

成人，( ⊙ o ⊙ )啊！(⊙o⊙)哦，我喜欢！

忆春堂 · 发表于 2010-10-11 11:20

回复 9# 随风而来

呵呵，此贴不是广告，不过不管你来看什么的都欢迎哦smilies1::902:

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[心情随笔] 培养愉快心情的十种方法