测试你有没有抑郁症

何小花

小心！你可能得抑郁症了！
                           据相关资料整理

    现代社会，抑郁症成为了影响人们健康的一大无形杀手，给人们的生活、学习、工作等都带来重大的影响。同时，据相关研究证明，抑郁症是造成当今社会自杀率居高不下的一重要原因。要想有效的降低社会自杀率，让人们清楚的认识抑郁症是一重要手段。那么，到底如何识别自己是否患了抑郁症呢？为了帮助人们自测是否患上抑郁症及抑郁到何种程度，美国著名心理学家贝克设计开发出了一套抑郁自评量表，该套自测量表包含21组，每组有4句陈述，每句陈述前的数字代表不同等级分数。进行自测时，你可根据一周来自己实际情况，把最适合自己的一句陈述前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁以及抑郁到何种程度。你准备好了么？下面开始实行测试：

　　（一）0.我不感到悲伤。
　　1.我感到悲伤。
　　2.我始终悲伤，不能自制。
　　3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。
    （二）0.我对将来并不失望。
　　1.对未来我感到心灰意冷。
　　2.我感到前景黯淡。
　　3.我觉得将来毫无希望，无法改善。

　　（三）0.我没有感到失败。
　　1.我觉得比一般人失败要多些。
　　2.回首往事，我能看到的是很多次失败。
　　3.我觉得我是一个完全失败的人。

　　（四）0.我从各种事件中得到很多满足。
　　1.我不能从各种事件中感受到乐趣。
　　2.我不能从各种事件中得到真正的满足。
　　3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。

　　（五）0.我不感到有罪过。
　　1.我在相当的时间里感到有罪过。
　　2.我在大部分时间里觉得有罪。
　　3.我在任何时候都觉得有罪。

    （六）0.我没有觉得受到惩罚。
　　1.我觉得可能会受到惩罚。
　　2.我预料将受到惩罚。
　　3.我觉得正受到惩罚。

　　（七）0.我对自己并不失望。
　　1.我对自己感到失望。
　　2.我讨厌自己。
　　3.我恨自己。

　　（八）0.我觉得并不比其他人不好。
　　1.我要批判自己的弱点和错误。
　　2.我在所有的时间里都责备自己的错误。
　　3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。

　　（九）0.我没有任何想弄死自己的想法。
　　l.我有自杀想法，但我不会去做。
　　2.我想自杀。
　　3.如果有机会我就自杀。

　　（十）0.我哭泣与往常一样。
　　l.我比往常哭得多。
　　2.我现在一直要哭。
　　3.我过去能哭，但现在要哭也哭不出来。

    （十一）0.和过去相比，我现在生气并不更多。
　　1.我现在比往常更容易生气发火。
　　2.我觉得现在所有的时间都容易生气。
　　3.过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。


　　（十二）0.我对其他人没有失去兴趣。
　　1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。
　　2.我对别人的兴趣大部分失去了。
　　3.我对别人的兴趣已全部丧失了。

　　（十三）0我对作出决定和往常一样

　　1.我推迟作出决定比过去多了。

　　2.我作决定比以前困难大得多。

　　3.我再也不能作出决定了。

　　（十四）0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。
　　1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。
　　2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。
　　3.我相信我看起来很丑陋。

    （十五）0.我工作和以前一样好。
　　1.要着手做事，我现在需额外花些力气。
　　2.无论做什么我必须努力催促自己才行。
　　3.我什么工作也不能做了。

　　（十六）0.我睡觉与往常一样好。
　　1.我睡眠不如过去好。
　　2.我比往常早醒 l～2 小时，难以再睡。
　　3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。

　　（十七）0.我并不感到比往常更疲乏。
　　1.我比过去更容易感到疲乏无力。
　　2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。
　　3.我太疲乏无力，不能做任何事情。

　　（十八）0.我的食欲和往常一样。
　　1.我的食欲不如过去好。
　　2.我现在的食欲差得多了。
　　3.我一点也没有食欲了。

　　（十九）0.最近我的体重并无很大减轻。
　　l.我体重下降2.27 千克以上。
　　2.我体重下降5.54 千克以上。
　　3.我体重下降7.81 千克以上。



    （二十）0.我对健康状况并不比往常更担心。
　　1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。
　　2.我很担心身体问题，想别的事情很难。
　　3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。

　　（廿一）0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。
　　1.我对性的兴趣比过去降低了。
　　2.我现在对性的兴趣大大下降。
　　3.我对性的兴趣已经完全丧失。

　　这测试量表看似虽然简单，但据美国大量的调查实践证明，若能如实的进行自评，结果将是十分可靠、准确。应当说明的是，贝克抑郁自评量表只能说明是否抑郁及其严重程度，但到底患了哪种类型的抑郁症，是原发性还是继发性等，还应由心理医生进一步检查以后确定。请记住要及时去看医生。下面看看你的总分是多少：



    总分小于10分者：恭喜你，一般说是健康、无抑郁者的，希望你能继续保持自己的良好情绪、心理状态，但也有极少数例外；

    总分在10分—15分者，表明有轻度情绪不良，建议你每天笑一笑，调整好自己的情绪及心理状态，积极、乐观的面对生活、学习、工作中遇到的困难；

    总分大于15分者，表明已有抑郁症，建议你及时调理自己的情绪及心理，若在生活、学习、工作中遇到什么困难，建议你多向家人或朋友交流，甚至可以自己找个地方发泄一下，如果还无法调整过来，那么建议你及时的去找心理医生作适度的心理辅导；

    总分大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，为了你的健康和家人的幸福，建议你及时的去找心理医生作心理辅导治疗。

人走，茶凉

总分小于10分者：恭喜你，一般说是健康、无抑郁者的，希望你能继续保持自己的良好情绪、心理状态，但也有极少数例外；


   看起来我还是不错的~！

影子归来

这东西我觉得不需要测试，绝对正常

游来游去游走

:gl :gl :gl :gl :gl :gl :gl

◆℡眼睛尐尐

总分小于10分者：恭喜你，一般说是健康、无抑郁者的，希望你能继续保持自己的良好情绪、心理状态，但也有极少数例外；


:tp :tp :tp :tp :tp :tp :tp

◇﹏尐龙℡

哪有心理医生的电话？

中华航空

不用加我都知道自己是满分。

唐家小糖

原帖由 ◇﹏尐龙℡ 于 2007-9-17 04:04 发表
哪有心理医生的电话？

ＱＱ422695078，欢迎来聊。。:yq

何小花

原帖由 唐家小糖 于 2007-9-23 21:51 发表

ＱＱ422695078，欢迎来聊。。:yq

这么厉害

石头

我想不要测了，了解我的人都知道，我那个开朗啊，就是太开心了，估计有太开心症