高考临近，您的孩子有以下的临考症状吗？心理老师为考生及家长支招

皖西牛人

   这距离高考只有十来天了，学生对于书本知识的掌握已经达到了最好状况，而往往就在手握胜券的时候，很多学生因为心理状况不稳定，开始对高考产生了各种各样的负面情绪。那么学生对高考的负面心理有哪些呢？又该如何应对呢？记者采访了相关心理辅导老师，听一听他怎么说？

　　六安二中陈今翌老师专门从事学生的心理辅导工作，他告诉记者，每年他都会遇到很多学子，在高考来临前产生紧张情绪，本来书本知识掌握差不多了，但一紧张各种问题都来了。

    六安二中校办室主任 陈今翌　有的同学越到考试临近，越是觉得知识生疏，很多很多知识还没把握，手忙脚乱。很多同学在考试前，由于精神高度紧张，往往身体生理机能会出现异常的反应。比如呕吐、拉肚子、尿频。由于精神高度紧张，总是想着要高考，就是失眠。夜里面失眠，白天就没有精神。整天是死气沉沉。有的同学心理紧张在考试的时候就频繁的上洗手间。甚至在考试的时候总想着去上厕所。

　　在这里陈老师提醒广大考生，考前一些焦虑、紧张是一种正常的心理反应，对此考生要笑对高考，树立自信心。

　　六安二中校办室主任 陈今翌　要笑对高考，保持一种轻松愉快的心情。有时在家陪父母亲聊聊天，谈一些考试以外的话题。适当的做些家务，打扫打扫自己的房间，唱一唱自己喜欢的歌曲。这样心情愉快，那么就把考试前的焦虑紧张很大的程度得到了缓解。要树立信心，相信自己就是行，就是能。

　  除此之外，对于学生出现身体机能异常，失眠的情况，陈老师建议要实时调整自己生物钟，不熬夜，不搞疲劳战术，按时作息。

　　六安二中校办室主任 陈今翌　我们的作息时间一定要和高考的作息时间相吻合。晚上如果睡不着觉，可是适当的听一听轻音乐。我们在睡前可以深呼吸。深呼吸30下，这样心情很快就能平复下来了。

     虽然说心理调节最重要的是要依靠考生自己，但家长和学校同样扮演着调节考生心理的重要角色，在现如今的关键阶段，家长应该少谈有关高考的话题，避免孩子增加额外精神压力，与孩子多聊天，尽力营造良好的家庭环境，学校同样要积极引导考生，减轻考生心理负担。

    记者 邵善东 周纯

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