你还敢睡吗？睡眠时间过长会加速死亡？

小齐吝

熬夜伤身，晚上睡眠不好白天工作学习没有精神，睡眠不足害处多，精神不好，反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。睡眠不足的这些害处都是总所周知的，但是最近美国加州大学的研究结果表明，明天睡眠8小时却会加速死亡？这一消息无疑是一个重磅炸弹，在大家心中掀起了大大的疑问。但是任何一个消息都不会是空穴来风，下面我们就来看看专家的解释。
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

只有充分进行好了深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这样我们知道了，睡觉不在于时间长短，而在于睡眠质量。睡眠时间过长会影响睡眠质量危害到身体就不可取了，每天睡7小时恰到好处。