从星期一拖到星期天 拖拉的习惯怎么改？

六安新周报

“下一周一定要开始！”

“明天一定要开始！”

决心下了不止一次，原计划却都落空了……

拖拉的习惯怎么改？

来源：六安新周报

　　小Q的烦恼：暑假过完，小Q就要进入高三了，所以，他决定：假期努力学习，为下学期打好基础。

　　于是，他计划：每天除了完成暑期作业，还要背一课英语课文、做一份数学试卷、做一课化学习题、读一篇美文……他觉得自己的计划很好，只要认真执行，一定会有很好的成果的。

　　暑假刚开始第一周，他觉得刚放假，要好好休息一下，时间还长着呢，计划从第二周开始。

　　第二周，小Q的表弟来了，这下可好，两人合计着怎么打游戏，只勉强完成了暑期作业那部分，其余的全都“搁浅”了。

　　第三周，他半天时间在补课，下午小Q觉得需要好好睡个午觉，放松一下。就这样，暑期好像基本上无法完成自己原先的计划。

　　“下一周一定要开始！”

　　“明天一定要开始！”

　　这样的决心下了不止一次，但原计划却都落空了……

      

老师支招

　　“生活中，确实有一些孩子会和小Q一样，计划仍然拖延着……”六安一中团委书记尹孝成针对小Q的困惑说，“许多孩子，在暑假刚开始时，经常会有一些好的想法，但总是由于这样、那样的原因，被拖延下来，结果不了了之。”

　　“小Q发现了问题，想解决掉，这是好事。”尹孝成建议小Q是否先考虑这两个问题，世界上没有完美的计划，所以，重要的不是小Q的计划如何完美，而是小Q的计划是否能够实现他的目标？另外，人的精力是有限的，除了做一个计划之外，我们还需要提高的是做事情的效率。

　　对于小Q来说，改变拖拉的习惯，提高行动力就是迫在眉睫了。

　　尹孝成建议，小Q可以从下方面做一些尝试：

　　首先，要把自己的目标定的小一些，具体一些，容易完成一些。生活中，你会发现，越是长远的目标，越容易被拖延。把总目标分成一个个小目标，化整为零，降低难度，每天尽可能完成自己制定的小目标。

　　其次，要专注，排除干扰，做到有计划就要有结果。试想一下：如果小Q每天能背2个单词，那么一个月下来，就掌握了60个新单词。如果每天背5个，那就是150个······总觉得，越多越好，可是完美的结果，却让人感到难以做到，实际情况可能就是一个单词也没背。

　　要集中精力，消除所有干扰，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响学习效率的东西统统抛开，全心全力地去做一件事情。

　　另外，改变拖拉的习惯，试一试改变自己的想法。比如：小Q可以把“等一下再做”改成“先做了再说”；把“先休息一下，玩一会再说”改成“先做一会作业，再去玩玩”；把“我这个星期必须完成”改成“我现在要完成”等等。小Q还可以跟自己签订一个“合同”，按时完成任务就奖励。

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小孩拖拉的习惯可以改
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