女性手脚凉 小心引发不孕

四月一日君

很多女性常有手脚凉的表现，特别是在秋冬季节，甚至有的晚上穿袜子插电褥子，仍然感觉很冷。其实我们应该高度重视手脚凉，因为对于22—32的女性来说，手脚冰凉很可能是不孕的前兆。

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手脚凉在中医里称为寒症，更多的人开始是脚凉，即为中医讲的“寒从脚起”；脚凉，而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况，此时你已经接近宫寒了。宫寒的症状是例假量少或越来越少，颜色是越来越深。有的还会出现腰膝无力、不能久立等伴随症状；月经不准时，总是延后甚至闭经1—2个月。姐妹们都觉得身边的朋友都这样，因而把这些状况忽视了，但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。

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女性不孕的一个主因——宫寒。而由宫寒引起的不孕表现为：

A 怎么要也不怀孕

B 习惯性流产

C 子宫壁薄

D 雌性激素分泌不足(多囊卵巢)

E 卵巢畸形

宫寒往往与血虚的症状同时出现，表

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宫寒往往与血虚的症状同时出现，表现为脱发，失眠多梦，心慌气短，很多准妈妈不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因，其实就是自己年轻时及时调理而日久积累的手脚凉引发的。

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造成姐妹们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?

一、生活习惯

久食寒凉、久坐湿地，这是生活习惯造成的。特别是喜欢吃冰淇淋和冷饮的姐妹，如果想要怀孕，最好远离这些诱惑，养成良好的生活习惯。

二、减肥药

现在许多女性都靠吃减肥药减肥，而市面上几乎所有的减肥药都是有害的。因此，建议各位有怀孕打算的女性，不要过度注重自己的身材，如果真的有必要减肥，也应多运动而不是吃减肥药。

三、流产过后受凉

千万不能忽视小产后的恢复，这时是女性身体最脆弱的时候，如果这时候伤风，冷水洗头或脚，或凉到一点都会留下终身的疾病，这也是宫寒的一个重要原因。

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四、房事不节

本来女性身体属阴，容易任脉虚，在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病，因此要多注意保养，多爱护自己。

那么如何才能调理好宫寒，才能让手脚和子宫一起热起来呢?

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下面来介绍几种调理的方法

1、运动

运动是最好的医生。运动可以让血液循环，缺乏运动则更增加寒症的状况。

适合运动：

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好 (坐脚式难些，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：上面这三种是针对已经宫寒不孕的人，如果你还没打算要宝宝，但有上述症状者，建议你赶紧运动起来，任何运动都可以让血液循环，让手脚暖起来。

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2、食补

食补调理宫寒的根本原则是：忌一切寒凉，一定要吃热的。彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要在中午吃。再就是多为寒性的海鲜，特别是大寒之物——螃蟹，尽量不要吃。

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4、热灸：这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是在夏至那天把穴位用药敷上，借一年中最旺的阳气调理体内的寒症。