快速减肚子方法，真的很有效果！

一眼万年

第1步：手握拳头，要以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

小编建议：每一个动作连续重复十次以上哦，坚持时间在十分钟左右，每天早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

第2步：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。

建议：每个动作连续重复十次以上，要坚持时间在十分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

第3步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

建议：每个动作连续重复十次以上，坚持时间在十分钟左右哦，早晚练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

第4步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

建议：每个动作连续重复十次以上哦，坚持时间在十分钟左右，早晚都要练习效果更佳。切忌饭后二小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。

漂亮女人

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