让宝贝安心快速入睡？哄睡法宝万万岁

皖西牛人

现在一堆育儿书教你如何让宝宝入睡，当双宝妈还是新手妈妈时都已秉持着实验精神实行过了。什么《千岁百岁》，什么《亲密育儿》，说实在最后只要宝宝愿意睡，妈妈就万万岁了。

妈妈从双宝出生第五天开心的从离开医院后，开始经历地狱般的无数恐怖夜晚。每晚除了要定时挤奶保持乳汁分泌，还要搞定一个睡眠容易惊吓的弟弟，和常常晚上不睡的姐姐。

孩子要因材施教

《百岁医生》与《亲密育儿》需视孩子类型与妈妈类型综合来看，才会执行成功。而阿木我实行了不同育儿方法，归纳出来以下心得：

1.若宝宝是”需求不高型'宝宝+妈妈你"坚持型‘

能坚持让孩子哭一阵子,执行百岁医生方法超适合(睡觉不哄睡、夜哭不理会、不给夜奶)，恭喜你！你只要稍微坚持一两周，宝宝很快能调教成为天使型宝宝，好入睡且睡过夜。

2.若宝宝是“需求型'难搞宝宝(敏感型宝宝)+妈妈也是"敏感型"

哭了无数个夜晚，哭到宝宝烧声，很抱歉！他还是不会变成天使宝宝，只有熊猫眼发火的妈妈而已，建议你当个有耐心的妈妈来进行亲密育儿方式，与宝宝一起睡让宝宝有安全感和舒适，妈妈也才能休息。

3.若宝宝是”中度需求型“宝宝+妈妈是'耐心型"

可在宝宝4月前(越大越难)使用百岁医生方法，慢慢减少夜奶次数，未来就有可能成天使宝宝。妈妈认为”照书养'也要看遇到哪类型的宝宝才适用。

现在把经验分享给你，让宝宝可以在30分钟内入睡

1.规律作息：

上床时间尽量固定，10点前最佳，对宝宝生长激素分泌最佳。记录每时期宝宝清醒多久会想睡，若是晚上9点希望他能上床睡觉，且假设宝宝约每4小时会累想睡，因此最后一次午觉约在5点以前要完成，如此孩子晚上才会容易入睡，久而久之生理时钟会定。

2.睡眠仪式：

睡眠仪式不是为了表现出自己是好妈妈而需要，睡眠仪式(如音乐和关灯)其实是利用环境氛围在告诉矇懂的孩子“你该睡了！”让入睡更有效率。但我提醒妈妈们仪式不用过于繁複，你用越辛苦的方法哄睡，未来只会更累。

睡前要习惯陪伴孩子，玩玩亲亲抱抱等活动，想睡时轻轻拍拍孩子。

提醒：摸摸孩子利用触觉安抚情绪，孩子感到舒适安全很快就会睡着。

一定要关灯，尽可能越暗越好！

为什么呢？我要让孩子伸手不见五指，无法在黑暗中跑来跑去玩来玩去，尽可能让孩子“无聊”到不行！孩子就只能睡觉了。

那孩子若害怕呢？妈妈陪伴就能安心的。妈妈会习惯躺在双宝的床，陪伴他们入睡，弟弟喜欢牵着我的手，姐姐会抱抱我，即使只有我一人，两人还是很快就能安心入睡，睡著后我再离开。