美国营养学家总结出秋天多吃南瓜的5个理由

心系天下苍生

      美国营养学家总结出秋天多吃南瓜的5个理由：1.高纤维低热量，能控制食欲。2.富含的β胡萝卜素，有助抗癌。3.富含维生素A，对眼睛有益。4.能提高胰岛素水平，辅助降糖。5.南瓜籽含有的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，该激素有助于调节睡眠。