普通生物钟容易被打乱， “过年综合征”老人易中招

别人家的孩子

   过年期间，儿女回家，一大家子在一起热热闹闹，很多老年人也呈现出期待、兴奋的状态，生物钟容易被打乱。一旦假期过后，短暂相聚又分离，老人容易有失落感，甚至进而引发身体疾病。面对这样的“过年综合征”，老年人应该如何调整?有哪些运动或饮食能帮助“打败”过年综合征呢?

　　长假结束，不少上班族感叹：7天假期太短，还没休息好，返回工作岗位好难受。由于频繁的家庭聚餐和生活的不甚规律，不少人都出现了或多或少的“过年综合征”。而这其中，以老年人群体最为明显。

　　市120急救中心相关工作人员表示，老年人应保持规律的生活;节后要适时调整生活重心，恢复已有的运动和良好饮食习惯。

　　现象：劳累过度“症”多发

　　69岁的陈大妈这个春节原本挺开心的，远在外地的两个儿子一家都回来过年。可这样一来，家里大大小小十来口人，需要照应的事很多，可把她给忙坏了。大年初五这天，陈大妈刚收拾好中午吃饭的碗筷，一走出厨房脑子一阵发黑，栽倒在地，被紧急送医后诊断为急性心梗。

　　过年期间，有类似遭遇的人还不少。从市医疗紧急救援中心反馈的信息来看，春节假期接警的急诊患者中，相当一部分都是老年病号，这其中，以心脑血管疾病、呼吸系统疾病的发病最为明显。“饮食不规律、作息时间被打乱、睡不好觉、情绪起伏、过度劳累等都是老年人发病的诱因。”该中心120调度班长鲁源告诉记者，不少老年人本身就存在很多基础性疾病，一般情况下，规律生活不会影响健康，但是过年忙前忙后，正常的饮食、生活规律会被打乱，再加上过度兴奋、操劳，容易导致心率加快，血压升高，从而诱发心律紊乱、心肌梗死、脑血管病等的急性发作或加重病情。

　　提醒：控制情绪规律生活

　　采访中，记者还了解到，在春节期间，有些老病号因为年节时忌医倾向，过年期间擅自停药，也可能导致并发症的发生。另外，假期结束，随着子女们的相继离开，生活一时间又从热闹转为孤单，导致情绪低落，心理上的不适对身体的影响会更加明显，如果不能及时调适可能会诱发多种疾病，如失眠、头晕、食欲下降等，有的甚至会产生心理障碍。

　　“远离疾病，最有效的途径是尽快调整心态，恢复已有的运动和良好饮食习惯，避免饮酒，同时做到按时起床和休息。”针对老年群体的“过年综合征”，鲁源也作出提醒，“有基础疾病的老病号必须坚持按医嘱用药，特别是降压、降血糖药物更不能随意停用;加强血压、血糖监测，根据监测结果随时调整药物剂量，如出现疾病加重症状应及时到医院就诊。”(记者 李珊珊 来源大别山晨刊)

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简言之 年没有过好

仙女下凡来

我怎么没有这种感觉

秋画

过年热闹劲没有过够吧