冬季不生病常吃的三类食物：高热量 高蛋白 谷物

云淡风轻看世界

      冬季是感冒的多发季节、如何预防感冒、让感冒远离我们饮食有妙招。
      中医指出：牛肉和羊肉是非常适合冬季食用的食物。从中医角度来说，牛羊肉性温而不燥，具有驱寒、补肾壮阳、温补气血之功效，因此冬季适当的吃些牛羊肉，可以缓解这些症状，既可以御寒，又有很好的滋补的作用。
      第二类：多吃鸡蛋和豆类等多蛋白质的食物。
      中医表示：蛋白质是提高人体免疫系统的关键物质，抗体本质就是特殊功能的蛋白质物质，是冬季御寒防感冒的重要元素，其中，优质蛋白质主要来源于蛋类、奶类、瘦肉、鱼虾类和大豆及制品。因此在寒冷的冬季一定要多吃豆类、鸡蛋，适量的补充蛋白质，养成每天坚持喝牛奶和吃鸡蛋的好习惯。
       第三类：常吃谷物、杂粮和海产品。
中医提出：锌能增强细胞吞噬的能力，从而发挥杀菌的作用。因此，冬季御寒防感冒，补锌是必不可少的环节。而谷物、杂粮中就富含对免疫系统至关重要的锌。

Afra

千年难得一遇的好帖~

云淡风轻看世界

Afra 发表于 2012-12-28 09:18
千年难得一遇的好帖~

捂脸。千年等一回的评论

Afra

云淡风轻看世界 发表于 2012-12-28 09:22
捂脸。千年等一回的评论

捂脸  然后偷笑吧

云淡风轻看世界

Afra 发表于 2012-12-28 09:24
捂脸  然后偷笑吧

smilies1::866:我矜持的憋着、、、

Afra

云淡风轻看世界 发表于 2012-12-28 09:28
我矜持的憋着、、、

你好意思用这俩字 ~~~{:1035:}

云淡风轻看世界

Afra 发表于 2012-12-28 09:34
你好意思用这俩字 ~~~

干嘛揭穿人家、、、、做人要厚道