素食类孕妇食谱帮安胎 7种水果孕妇少吃

仙女下凡来

　　喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。


　　素食类孕妇食谱帮你安胎
菌菇蔬菜汤


　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。


　　做法


　　玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净


　　香菇去根蒂切块


　　煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子菇，小火煮20分钟左右， 放盐， 芹菜叶即可


　　蒜茸西兰花


　　材料：大蒜、西兰花 盐、油、味精、香油。


　　做法


　　将西兰花改刀成块。


　　锅上火，加入适量水、盐、油烧开，放入西兰花略烫，捞出控净水。


　　锅复上火放入少量油烧热，倒入蒜末炒香后，放入适量油、味极鲜、盐、味精调匀，再倒入西兰花翻匀即可。


　　香甜玉米羹


　　材料：玉米，香菇，胡萝卜，鸡蛋。


　　做法


　　香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。


　　剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里，轻轻搅打几下。


　　锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。


　　出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。


　　喜欢吃素食的准妈妈别错过了以上几款食谱哦。


　　孕妇不能吃哪些水果？


　　孕妇不能吃的水果主要有：


　　1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；


　　2、柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；


　　3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；


　　4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；


　　5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。


　　6、木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。


　　7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。



　　对于那些适合孕妇吃的水果，每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果(弥猴桃)可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动。