9~12个月营养食谱：青菜粥

Afra

原料
　　大米300克，青菜30克，清水300克，精盐少许。
　　制作方法
　　1.将青菜洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。
　　2.将大米洗净，用水泡1-3小时，放入锅内，煮30一40分钟，在停火之前加入精盐及切碎的青菜，再煮10分钟即成。
　　备注
　　制作中，粥要煮烂，菜要煮软切碎。

　　此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。