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[饮食杂谈] 你是不是也认为，主食热量高，吃了容易发胖？

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发表于 2016-12-9 09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
     你是不是也认为，主食热量高，吃了容易发胖？营养专家指出，1克脂肪就会产生9千卡的热量，而1克碳水化合物只会产生4千卡的热量。主食以碳水化合物为主，说主食热量高是没有道理的。其实很多主食吃了容易让人产生饱腹感，更有利于减肥，如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
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化合物, 红豆

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